鉄分が多いナッツ

[鉄分が多いナッツ]100gあたり
1.かぼちゃの種・・・6.5mg
2.松の実・・・6.2mg
3.カシューナッツ・・・4.8mg
4.ひまわりの種・・・3.6mg
5.ピスタチオ・・・3mg
6.アーモンド・・・2.9mg
7.くるみ・・・2.6mg

鉄分の1日の所要量・・・成人男性:7mg 成人女性:6mg(月経なし) 10.5mg(月経あり) ※日本人の食事摂取基準(2010年)より

フルーティヤの「鉄分が多いナッツ」はこちら

アーモンド(生)

ナッツ:アーモンド(生)
200g
634円 361円
400g
1143円 652円
1kg
2572円 1466円

4.82点 (604件)

フルーティヤのカリフォルニア産アーモンドは添加物を一切使用していない無添加食品です。自然な甘さと本来の香りをお楽しみいただけます。

アーモンド(ロースト)

ナッツ:アーモンド(ロースト)
200g
673円 376円
400g
1212円 679円
1kg
2729円 1528円

4.63点 (242件)

油を使わず素焼きした無添加・無塩のアーモンドです。カリっとした食感と香ばしさがあり、当店でも人気の商品です。

カシューナッツ(生)

ナッツ:カシューナッツ(生)
200g
658円 526円
400g
1185円 948円
1kg
2668円 2135円

4.81点 (240件)

天然の甘味と深いコクを楽しめる生の無添加カシューナッツです。無塩ですので塩気が苦手な方にも。

カシューナッツロースト

ナッツ:カシューナッツロースト
200g
690円 551円
400g
1242円 994円
1kg
2796円 2236円

4.68点 (92件)

油を使わずに素焼きした無添加のカシューナッツです。ローストしたことにより生よりもカリっとした食感・香ばしさが引き立ちます。

かぼちゃの種(ロースト)

ナッツ:かぼちゃの種(ロースト)
400g
1024円 512円
1kg
2304円 1152円

4.77点 (199件)

油を使わずに素焼きした無添加のかぼちゃの種。ローストしておりますので、香ばしい風味をお楽しみ頂けると思います。

かぼちゃの種(生)

ナッツ:かぼちゃの種(生)
400g
830円 456円
1kg
1869円 1028円

4.76点 (108件)

意外に栄養豊富な食材として健康目的にも注目されるかぼちゃの種。無塩ですので、塩分が気になる方にもお勧めできます。

くるみ(生)

ナッツ:くるみ(生)
200g
724円 369円
400g
1304円 665円
1kg
2934円 1496円

4.83点 (407件)

くるみ独自の風味と甘みを味わえる無添加商品です。製菓、製パンはもちろん少し砕いてサラダにかけるだけでも存在感を発揮してくれます。

ひまわりの種(ロースト・ブルガリア産)

ナッツ:ひまわりの種(ロースト・ブルガリア産)
400g
741円 408円
1kg
1646円 906円

4.72点 (103件)

ブルガリアはヒマワリの種の世界最大の輸出国です。殻を剥いた無添加ひまわりの種を油を使わずローストしました。

ひまわりの種(生・ブルガリア産)

ナッツ:ひまわりの種(生・ブルガリア産)
400g
666円 366円
1kg
1512円 832円

4.76点 (147件)

日本では珍しいブルガリア産のひまわりの種。生のひまわりの種は豊富な栄養素をそのまま摂取できる利点があります。

松の実

ナッツ:松の実
200g
2020円 1717円
400g
3637円 3090円
1kg
8183円 6955円

4.81点 (47件)

栄養価が高く、仙人の食事とも呼ばれます。そのままでも食べられますが、その淡白な味を生かして色々な料理に用いることができます。



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