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自家製フルーツグラノーラ

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材料を混ぜてオーブンで焼くだけで、無添加の美味しいフルーツグラノーラができます！
posted by ドライフルーツおたく
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材料 (4～5人分)

  • オートミール(ロールドオーツ)100g
  • きなこ20g
  • アーモンド(ロースト)20g
  • ひまわりの種(ロースト)20g
  • デーツ(種無し)5個
  • レーズン30g
  • 蜂蜜かメープルシロップ20g
  • ココナッツオイル20g
  • 牛乳か豆乳10g

作り方

1

大きめの耐熱性ボールにココナッツオイルを入れレンジ加熱で液状にしておき、牛乳(豆乳でもOK)、蜂蜜を加えてよく混ぜておく。

2

アーモンドは半分、デーツは8当分くらいの粗めで刻む。

3

オートミール、きなこ、ひまわりの種、2を1に入れてよく混ぜ合わせる。

4

オーブンの天板にオーブンペーパーを敷き、3を
平らにならしながら薄く敷き100度で70分焼く。

5

焼けたらそのまま冷めるまで放置し、冷めたら手で好きなようにボキボキ割り完成。

一言コメント

冷めたらジッパー袋などに入れて冷蔵庫で保管してください。

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ID 502237 投稿 2025-02-04