ナッツとプロテインのヘルシーホットケーキ
ヘルシーなホットケーキをアメリカ人の夫に教わりました！チョコレートヘーゼルナッツ味のプロテインを使用していますが、お好みで何味のプロテインでも良いです！
posted by Vivi
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材料 (2)
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プロテイン50g
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牛乳卵と合わせて160g位
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卵1個
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ひまわりの種一握り
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かぼちゃの種一握り
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小麦粉お好みで
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無農薬ニューサマーオレンジの皮お好みで
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ベーキングパウダー4g
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バナナお好みで
作り方
1
使い捨てビニール袋に、プロテイン、ベーキングパウダー、お好みで小麦粉50g位（後で粉っぽさの調整でお好みで入れてもok）を入れて混ぜる。
2
ボールに卵をいれて、牛乳を追加しながら重さをはかる。ここでお好みでバナナやニューサマーオレンジの皮を入れて、よく混ぜる。
4
フライパンを中火で熱し、オリーブオイルかバターをひく。
濡れフキンの上でフライパンの底をジュワーと冷ましながら3の生地を流し込む。
濡れフキンの上でフライパンの底をジュワーと冷ましながら3の生地を流し込む。
6
ナッツを落とした表面に泡がプツプツできてきたら、ひっくり返す。
7
蓋をして1分ほど待って完成！
一言コメント
焼き具合や量はお好みで調整してください！生でも食べられる材料なので、私は生っぽいのが好きです。
