天然ビタミン、ミネラルたっぷり健康朝食
長年、朝食はパン食でしたが、健康の為に食事を改善しようと思い、栄養面も考慮して完成したレシピです(^-^)
ミユーズリとナッツ、ドライフルーツのみで、脱サプリメント生活を実現させる事が出来ました！
見た目も、まるでパフェっぽいですよ〜♡
調子もすごくいいです♡
ミユーズリとナッツ、ドライフルーツのみで、脱サプリメント生活を実現させる事が出来ました！
見た目も、まるでパフェっぽいですよ〜♡
調子もすごくいいです♡
posted by かおりん
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材料 (1人分)
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ミューズリー45g
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豆乳100cc
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黒すりごま大さじ1杯
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きな粉大さじ1杯
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レーズン、ワイルドブルーベリー各大さじ1杯
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アーモンド、松の実各5粒
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クコの実6粒
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かぼちゃの種大さじ1杯弱
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ひまわりの種大さじ半分
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バナナ半分〜1本
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豆乳ヨーグルト150cc
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シナモン、ハチミツお好みで
作り方
一言コメント
バナナは、完熟がオススメです♡
薄くスライスすると、より一体感が出ていい感じです(^-^)
