デザートスムージー
ブレンダーで混ぜるだけ、朝ごはんに、おやつに、エネルギーたっぷりスムージーです。プルーンで鉄分補給、クコの実で美容効果。
posted by kaku
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材料 (２人分)
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凍らせたバナナ１本
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アボカド１／２個
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プルーン５粒
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クコの実５ー１０粒
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カシューナッツ３ー５粒
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水１カップ
作り方
1
カシューナッツとクコの実を浸水しておきます。バナナは冷凍しておきます。
2
すべての材料をブレンダーで混ぜます。
3
トッピングに好きなフルーツを飾ってできあがり。
一言コメント
クコの実をトッピングにしても見た目に美しいです。水分量は、お好みに合わせて調整してください。水分少なくもったりとムースのようにしても美味しいです。
