くるみと小豆で。
くるみと小豆をはちみつでコーティングして、黒ごまときな粉をまぶしたフレーバーナッツです。
posted by kazuyo_san@home
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材料 (2〜3人分)
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くるみ250g
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小豆水煮100d
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はちみつ大さじ1
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黒ごま小さじ2
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きな粉大さじ2
作り方
1
くるみにはちみつを絡ませてレンジで1分加熱する。
2
温かいくるみに水気を切った小豆を加えて混ぜる。
3
黒ごまを振って絡ませる。
4
きな粉を加えて混ぜる。
5
粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やして保存。
一言コメント
時短簡単な腸活おやつです。
