グリーンナッツスムージー
いつものグリーンスムージーに、アーモンドを加えてボリューム&パワー&美味しさUP‼️
posted by love nuts
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材料 (1人分)
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アーモンド（生でもローストでも可）15粒位
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季節のフルーツざく切りで1カップ強
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葉野菜（ほうれん草やチンゲン菜）1/2カップ
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水1/3〜1/2カップ
作り方
1
生アーモンドは水に8時間ほど浸けておく。
ローストの場合は浸けなくても可。（1時間位浸けておくと柔らかくなってミキサーが回しやすくなる）
ローストの場合は浸けなくても可。（1時間位浸けておくと柔らかくなってミキサーが回しやすくなる）
2
浸水させたアーモンドを良くすすぐ。
3
ミキサーにフルーツ、葉野菜、アーモンド、水を入れて、なめらかになるまで良く回す。
柔らかい材料から入れると回しやすい。
柔らかい材料から入れると回しやすい。
4
グラスに注いで完成。
一言コメント
葉野菜は、小松菜を使うとピリッとする事があるので、チンゲン菜がオススメです。
アーモンドが入ると満足感があり、朝食にオススメです！
生アーモンドは浸水させるとミネラルの吸収を阻害する物質が流れ出し、栄養価が高まります。
