栄養素ランキング

鉄分を多く含むドライフルーツ・ナッツ

1サンザシ13 mg
2かぼちゃの種(ロースト)6.5 mg
3かぼちゃの種(生)6.5 mg
4松の実6.2 mg
5あんず(トルコ産)5.5 mg
6カシューナッツ(生)4.8 mg
7カシューナッツロースト4.8 mg
8ヘーゼルナッツ(ロースト)4.2 mg
9ひまわりの種(ロースト・ブルガリア産)3.6 mg
10ひまわりの種(生・ブルガリア産)3.6 mg
(100gあたり)

※データは毎日AM1:00時点のものを元にしています

1位13 mg

ドライフルーツ:サンザシ

サンザシ

価格 (税別)
400g - 560円 476円
1kg - 1260円 1071円

4.48

2位6.5 mg

ナッツ:かぼちゃの種(ロースト)

かぼちゃの種(ロースト)

価格 (税別)
200g - 526円 315円
400g - 948円 568円
1kg - 2133円 1279円

4.78

3位6.5 mg

ナッツ:かぼちゃの種(生)

かぼちゃの種(生)

価格 (税別)
200g - 426円 255円
400g - 768円 460円
1kg - 1730円 1038円

4.76

4位6.2 mg

ナッツ:松の実

松の実

価格 (税別)
200g - 1870円 1589円
400g - 3367円 2861円
1kg - 7576円 6439円

4.79

5位5.5 mg

ドライフルーツ:あんず(トルコ産)

あんず(トルコ産)

価格 (税別)
200g - 406円 284円
400g - 732円 512円
1kg - 1647円 1152円

4.31

6位4.8 mg

ナッツ:カシューナッツ(生)

カシューナッツ(生)

価格 (税別)
200g - 739円 628円
400g - 1331円 1131円
1kg - 2995円 2545円

4.76

7位4.8 mg

ナッツ:カシューナッツロースト

カシューナッツロースト

価格 (税別)
200g - 777円 660円
400g - 1399円 1189円
1kg - 3148円 2675円

4.70

8位4.2 mg

ナッツ:ヘーゼルナッツ(ロースト)

ヘーゼルナッツ(ロースト)

価格 (税別)
200g - 813円 691円
400g - 1464円 1244円
1kg - 3294円 2799円

4.56

9位3.6 mg

ナッツ:ひまわりの種(ロースト・ブルガリア産)

ひまわりの種(ロースト・ブルガリア産)

価格 (税別)
200g - 381円 209円
400g - 686円 377円
1kg - 1524円 838円

4.68

10位3.6 mg

ナッツ:ひまわりの種(生・ブルガリア産)

ひまわりの種(生・ブルガリア産)

価格 (税別)
200g - 338円 185円
400g - 616円 338円
1kg - 1400円 770円

4.78